Сайт спортивного питания

Лето — это не только самое прекрасное и теплое время года, но и отличная возможность перенести тренировки на свежий воздух: в открытые спортивные залы, площадки с турниками и для воркаута. Построение красивого и здорового тела летом происходит быстрее — за счет более высоких температур мышцы быстрее разогреваются и становятся более эластичными.

Если вы решили заняться собственной внешностью и наконец-то пойти в тренажерный зал, заняться спортом или хотя бы начать бегать, вам стоит знать одну хитрость: построение мышц — это двунаправленный процесс. Помимо правильных и оптимальных нагрузок, необходимо обеспечить полноценное питание, способное удовлетворить потребности организма. Набрать нужное количество белков, аминокислот и витаминов, придерживаясь привычного рациона, бывает очень сложно. Поэтому тем, кто занимается регулярно и интенсивно, рекомендуется обратить внимание на специально разработанное спортивное питание, оно делает процесс тренировок более эффективным, а результат — более заметным.

Спортивное питание — что это такое и с чем его едят

Спортивное питание уже давно перестало быть «страшной химией». Современные продукты — это сертифицированные пищевые добавки различного рода, помогающие справиться с повышенными нагрузками. Они могут быть представлены в виде порошков, питательных батончиков, жевательных таблеток, капсул. Некоторые продукты следует употреблять непосредственно перед тренировками, другие — в течение дня, чтобы соблюсти режим питания, третьи помогают восполнить баланс минералов и других веществ, необходимых для нормального функционирования тела и здоровья нервной системы.

Мир спортивного питания разнообразен и многогранен. В нем сложно разобраться без специальных знаний. Магазин Chief&Sheriff познакомит вас с наиболее распространенными видами спортпита и особенностями их применения.

Спортпит: виды и назначение

• Протеины— продукты, богатые белком— важнейшим элементом для построения мышц. Способствуют построению рельефа. В зависимости от происхождения белка и его концентрации в смеси выделяют:
  • казеин — сложносоставной элемент, обладающий анаболическим действием, богат аминокислотами, получается в результате створаживания молока;
  • сывороточный протеин — получается при переработке молочной сыворотки, что следует из названия, способствует росту мышц и набору массы;
  • многокомпонентный протеин — смесь из белков различного вида, является комплексным и эффективным продуктом, благодаря сочетанию свойств яичного, соевого и молочного белка;
  • изолят — высококонцентрированная белковая смесь, с содержанием протеина более 85%.

• Гейнеры — белково-углеводные смеси, рекомендуемые при длительных аэробных нагрузках и занятиях активными видами спорта. Богаты быстрыми углеводами, поэтому лучше всего подходят людям с ускоренным обменом веществ. Препятствуют катаболическим процессам.

• Карнитины — или левокарнитин — аминокислота, вырабатываемая в тканях организма. Прием данных препаратов способствует улучшению обмена веществ и способствует восполнению запасов гликогена. Помогает организму справиться со стрессом, получаемым при занятиях бодибилдингом, фитнесом, а также при большом количестве аэробных нагрузок.

• Креатины — препараты азотосодержащей карбоновой кислоты. Способствуют подавлению катаболических процессов и снижению выработки молочной кислоты. Повышают выносливость и уменьшают время, необходимое на восстановление. Наиболее эффективны при употреблении курсами, особенно в течение первого часа после тренировки.
• Витамины и минералы — привычные комплексы, способные восполнить баланс веществ в тренирующемся организме. Позволяют получить все необходимые элементы, сделать рацион более полезным и оптимальным с учетом спортивных нагрузок. В зависимости от вашего уровня подготовки, состояния здоровья и образа жизни, можно подобрать различные сочетания, чтобы сохранить свое тело красивым и здоровым. Употребление витаминных препаратов особенно рекомендуется тем, кто соблюдает специальную диету.
• Средства для суставов и связок будут интересны атлетам, увлеченным гимнастическими видами спорта, велопрогулками, бодибилдингом, боксом, фитнесом и другими занятиями, при которых стоит уделять особое внимание суставам. Как правило, такие комплексы содержат сывороточный белок, желатин, соединения кальция и магния, они сохраняют эластичность связок и помогают избежать травм. Некоторые продукты содержат вещества, способствующие усвояемости.
• Жиросжигатели — средства, способствующие расщеплению жиров и ускорению обмена веществ. Рекомендованы к приему перед началом занятий. При правильном подборе и дозировке позволяют получить красивый рельеф, просушенный и подтянутый вид.
• Различные батончики играют роль полезного перекуса. Часто тренирующиеся спортсмены вынуждены есть 5-6 раз в день для поддержания уровня метаболизма. Батончик заменяет промежуточный прием пищи, дает энергию, богат белками и медленными углеводами. Он идеален для закрытия углеводного окна после тренировки. Широкий выбор вкусов и составов делают правильное питание разнообразным.
• Аминокислоты — комплексы из составных частей белка, благоприятно влияющие на синтез протеина. Наиболее эффективны при употреблении перед тренировкой или сразу после нее. В периоды снижения веса помогают сохранить объем мышечной массы. Могут применяться лицами, придерживающимися диеты с целью похудения, для поддержания здоровья организма. Количество комплексов практически бесконечно, поэтому любой желающий найдет подходящий продукт.
• BCAA — вид аминокислотного комплекса, излюбленный спортсменами, наращивающими мышечную массу или стремящимися ее сохранить в фазе сушки. Применение таких смесей улучшает усвоение белков и других полезных веществ, самочувствие, выносливость и тормозит процессы разрушения, вызванные действием молочной кислоты.

• Предтренировочные комплексы — употребляются перед началом силовых тренировок. Повышают эффективность занятий, увеличивают выносливость, снижают уровень стресса для организма, придают энергию и заряжают бодростью.
• Специальные добавки помогают достичь конкретных целей: набрать массу, сбросить вес, спровоцировать выработку тестостерона. Являются точечным и высоко результативным средством.

Chief&Sheriff поддерживает начинающих и увлеченных спортсменов. Поэтому мы собрали на страницах нашего сайта только проверенные и сертифицированные продукты. И чтобы поход в зал и приготовление спортивного питания не вызывало затруднений, мы подобрали коллекцию аксессуаров: шейкеров, фляг для воды и таблетниц для витаминов. Это позволит вам брать все самое нужное с собой и не отвлекаться в процессе создания тела мечты.