Московский номер: 8 (495) 317-11-20 Бесплатный звонок по России: 8 (800) 333-45-23
пн-вс: 10:00-22:00
  • Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина на Яндекс.Маркете

Спортивное питание для восстановления после тренировок

Любой опытный атлет может подтвердить, что от качества восстановления после тренировки напрямую зависит ее эффективность. Ведь прирост мышечной массы, увеличение выносливости и силовых показателей – это результат адаптации организма к физическим нагрузкам. Адаптация проходит именно в период восстановления, поэтому очень важно обеспечить все условия для его качества.

Препараты для повышения качества восстановительного процесса

Помимо здорового образа жизни, достаточного сна и водного баланса, многим спортсменам рекомендуется прием спортивных добавок для восстановления. Они помогают восполнить недостаток ценных элементов (витаминов, минералов, аминокислот и т.д.) в момент острой нужды в них организма.

В данном разделе мы предлагаем такие добавки:

  1. Протеины. Спортивное питание с высоким содержанием ценных белков – сывороточного протеина, изолята, казеина и т.д. Прием быстрых протеинов рекомендован через 20-30 минут после тренировки – во время второй фазы восстановления;
  2. BCAA и другие аминокислоты. Комплексы BCAA повышают активность анаболических гормонов и подавляют катаболизм. Их важно принять в первую фазу восстановления – сразу после тренировки;
  3. Глютамины. Также аминокислота, которая принимается сразу после завершения физических нагрузок. Этот элемент способствует выработке протеина в мышцах, увеличению энергии и стимуляции гормона роста. Выпускается в виде порошка;
  4. Креатины. Главным компонентом этих добавок является креатин (или карбоновая кислота) – вещество, необходимое для качественного энергетического обмена в мышечных тканях. По утверждению опытных тренеров, принимать креатин нужно сразу после тренировки;
  5. Витамины и минералы. Качественные комплексы обладают сбалансированным составом для восполнения недостатка витаминов и минералов в организме атлетов;
  6. Препараты для повышения уровня тестостерона. Такие добавки называют еще тестобустерами. Они представлены в виде капсул и таблеток, и имеют сбалансированный состав. Помимо активных компонентов, стимулирующих выработку тестостерона, в некоторые из них добавлены полезные витамины и минералы;
  7. Специальные добавки. В состав этих препаратов входят аминокислоты, ответственные за восстановление организма после тренировок – бета-аланин, аргинин и другие.

 

Чтобы прием спортивных добавок сделал ваше восстановление максимально эффективным, мы предлагаем продукты от брендов, которым доверяют опытные спортсмены. К таким маркам относятся KFD Nutrition, VP Laboratory, OstroVit, Weider, Ultimate Nutrition, OLIMP. Также в описании каждого препарата мы указали всю необходимую информацию, которая позволит вам сбалансировать свой рацион и принимать добавки правильно.