Изотоники

Изотоники представляют собой разновидность спортивных напитков, направленных на поддержку водно-солевого баланса. В состав этих напитков входят сахара и соли в нужной для организма человека концентрации. Главное действие изотоников – быстрое восстановление после интенсивных и продолжительных физических нагрузок. Также они помогают восполнить запасы энергии, потерянной во время тренировки, насытить тело кислородом и рядом других полезных элементов (зависит от состава продукта).

Необходимость в приеме изотоников обусловлена сильной потерей жидкости через потоотделение, которая неизбежна при интенсивных нагрузках. Вместе с влагой организм спортсмена теряет и запасы солей, что ведет к обезвоживанию и снижению энергии. При потере уже 2% пота от общего веса эффективность от занятий спортом значительно снижается, при потере 4% падает мышечная активность, а потеря 6% уже приводит к истощению организма.

Если пить обычную воду во время тренировок, она не только не восполнит потерянный запас солей, но и будет быстро покидать организм – за счет ускоренного метаболизма. Поступление электролитов вместе с изотониками позволит восполнить энергетический резерв, обеспечит мышечное сокращение и поддержит кислотно-щелочной баланс.

Обычно изотоники предлагаются в виде порошков, которые следует разводить водой в определенной пропорции. Принимается такой напиток во время и после тренировки. Важно принимать его небольшими порциями – в отличие от воды, изотоник медленно всасывается.

В данном разделе представлены изотоники от ведущих производителей спортивного питания. Они изготовлены из чистого, качественного сырья, прошли проверку и имеют обязательную сертификацию. Включив изотоники в ваш спортивный рацион, вы обеспечите себе отличное самочувствие на тренировках и существенно повысите их эффективность.